처진살 이렇게 먹어보는건 어떨까요?

오늘은 뷰티레시피 김양 입니다!다이어트 후에 처진살로 인해 걱정이신분들을 위해!좋은 식단 및 근육을 튼튼하게 해주는 재료를 보여드리려구요!오늘은 레드푸드 그리고 그린푸드 두가지로 나눠서 보여드릴려구요!

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소고기?라고 하면서 신기하다고 하실것 같지만 맛도 건강에도 좋은 우둔살 입니다!단백질은 많고 칼로리와 지방이 적은 우둔살 !

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근육하면 닭가슴살이라고 생각하는데요!이 우둔살이 닭 가슴살과 동일한 단백질 함량 22% 있습니다.그런데 왜 우둔살을 추천하는 이유는근육의 형성에 필요한 혈액은 철분이 필요한대이 철분이 닭가슴살보다 많습니다!또한 소화 흡수율도 높은 육류의 철분! 잊지마세요~

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두번째는 레드푸드는 사과!아침에 먹으면 좋다는 금사과!!! 사과에는 폴리페놓의 성분이 있는데요!우리몸에 있는 유해 산소를 해가 없는 물질로 바꿔 주는 항산화 효과가 있고노화방지 , 세포구성 단백질 및 효소를 보호하는 작용을 합니다.

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무엇보다 중요한건 사과를 껍질째 먹어야 한다고 들었습니다.껍질에는 지방 연소를 촉진 시키고 근육을 증가시키며항암 , 항산화, 항염증 등의 작용을 한다고 합니다.또한 근육을 탄력있고 건강하게 만들어 준다고 합니다!

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토마토는 처진살뿐만 아니라 전립선 및 혈관 질환 예방에 탁월한대요.토마토는 튼튼한 근율과 살처짐에가장 좋은 식품중에 하나라고 말할수 있습니다.

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두번째는 바로 초록색 토마토 입니다.바로 찰토마토 입니다.찰토마토 같은경우는 장아찌로 먹는게 맛있게 건강하게 먹을수 있는 방법인데요.찰토마토는 토마티딘이 있는데요!풋초마초에 많이 함유된 성분으로 근육의 성장을 촉진하고 근육약화를 억제 한다고해요!슈퍼푸드 촬~ 토마토~

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두번째는 아보카도~ㅠㅠㅠ 김양이 좋아하는 과일중 하나샌드위치 혹은 롤에서도 많이 보이는 메뉴!진짜 너어엉무 맛있죠비타민만 아니라 미네랄이 많다고 해요!근육형성에는 단백질뿐만 아니라 식시섬유도 필요해요아보카도는 세계에서 제일  영양가 높은 과일로 기네스북에등재된 아보카도! 

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브로퀄리~브로콜리+아보카도를 같이 먹는다면 세포의 노화를 방지하고 항노화작용을 합니다.또한 토마토 + 아보카도 두 음식의 궁합으로상승효과가 발생하니 위에 나온 음식들을 같이 먹는다면건강뿐만아니라 바디도 예뻐지겠지요?음식뿐만아니라 전문적으로 관리를 받는다면더더더더더~ 좋은 이쁜 바디가 나오겠죵?

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써마지를 통해서 허벅지 다리 엉덩이 등다양하게 처진살을 관리할수 있다는점~잊지 말아주세용~

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